[다이어트] 5~6일차. 달콤하지만 무설탕인 10kcal 음료수 즐기기. 볼레로 구매후기

 

 

안녕하세요. 스곰곰입니다:)

 

 

다이어트(?)도 어느덧 일주일을 경과하여,

약간의 붓기가 정돈된 효과를 보고 있는데요.

 

“잘 챙겨먹은 것 같은데, 붓기가 빠졌다고?”

 

 

벌써부터 저~멀리서 놀리는 소리가 들리는 것 같지만,

아무튼 저는 느리지만, 확신을 가지고 식단관리 중이랍니다.ㅎ

(자신감ㅎ)

지속가능한 다이어트가 중요한 것 아니겠습니까?

아직은 너무 추워서 운동할 엄두도 안 나지만,

지난주 역대급 한파에서 약간 기온이 올라가서,

조만간 야외 유산소운동도 시작할 예정입니다.

 

아무튼 오늘은 식단기록과 더불어,

다이어터들에게 너무나 유용한 무설탕 음료수를 소개해보려고 합니다.

그 이름은 바로 볼레로(BOLERO)인데요.

이 볼레로는 무려 24가지 맛이나 구성되어 있는 무설탕음료 제품입니다.

분말상태로 판매되고, 생수나 탄산수에 타서 먹으면

바로 달달하고 맛있는 음료수가 완성됩니다.

누구나 맛보면 깜짝 놀라는 이 맛있는 음료수,

500ml 다 마셔도 10kcal로 밖에 하지 않습니다.

그 놀라운 열량의 비밀은 바로 스테비아이고요.

게다가 글루텐프리, 락토즈프리, 보존료 무첨가로

건강에도 해롭지 않은 음료수입니다.

 

 

 

 

간혹 깡 생수 드시기 어려워하는 분들 계시잖아요~

이 볼레로 한 포면 하루 권장 용량인 물 2L, 어렵지 않습니다.

때로는 따뜻한 과일차 스타일로 향기롭게,

때로는 차가운 탄산수에 넣어 이온음료처럼 즐겨도 좋습니다.

스곰곰은 이미 회사며 집이며 손 닿는 곳 구석구석에 볼레로를 배치해 두었습니다.

 

 

볼레로음료 2칼로리 과일워터 아이스티 레몬에이드 다이어트 무설탕 음료 24가지맛 : 볼레로코리아 (naver.com)

볼레로음료 2칼로리 과일워터 아이스티 레몬에이드 다이어트 무설탕 음료 24가지맛 : 볼레로코리

 

 

<식단기록(2023.01.29.)>

 

시 간	세부내역	섭취칼로리
	합    계	1,031kcal
10:56	CU 편의점 아메리카노 1잔	10kcal
13:15	사위식당 낙곱새 1인분	800kcal
14:02	커피빈 헤이즐넛 아메리카노 1잔	211kcal
20:06	볼레로(BOLERO) 오렌지맛 1포 + 탄산수	10kcal

 

 

 

외식은 했지만,

1끼만 먹어서 총 칼로리가 낮게 나왔네요.

칼칼한 낙곱새를 점심에 먹었더니 스트레스도 풀리고, 좋았습니다.

커피빈 헤이즐넛 아메리카노는 그런 맛인지 모르고 시켰는데,

비슷한 맛이라면, 앞으로 바닐라라떼를 먹을 것 같고,

그게 아니라면 깔끔한 아메리카노를 먹는게 좋을 것 같다고 생각했습니다.

 

 

 

<식단기록(2023.01.30.)>

 

시 간	세부내역	섭취칼로리
	합    계	1,855kcal
06:55	현미잡곡밥(290kcal) + 고추참치(85g, 110kcal) + 조미김(4g, 25kcal)	425kcal
07:07	알커피 2봉(1봉, 4kcal) + 핫초코미떼 2봉(1봉, 125kcal)	258kcal
12:14	찹쌀떡 + 두릅떡	472kcal
18:22	커피베이 에그샌드위치 1개	700kcal

 

 

오!

2,000kcal는 넘게 섭취했을 줄 알았는데, 선방했습니다.

사실 에그샌드위치는 안먹으려면 안먹을 수 있었지만…

야근을 하려니, 스트레스 땜에 땡기더라고요.

그래도 후회하지 않습니다!

힘내서 일을 마무리했으니, 고생한 나를 위한 보상이라고 생각합니다.

중간에 포기하지 않고,

과식하지 않으면서 건강한 다이어트 모두 함께해요!

 

 

 

 

 

 

 

그럼, 뿅!