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[다이어트] 7~8일차. 튀기지 않은 면, 바야흐로 건면의 시대(feat. 이틀연속 라면 먹는 식단기록)뷰티 2023. 2. 2. 14:09
안녕하세요. 스곰곰입니다:) 제가 요즘 농심 누들푸들 체험단에 당첨되어, 멸치 칼국수 요리에 푹~ 빠져있는데요. 아 글쎄, 이 제품을 계기로, 건면의 세계에 눈을 뜬 것 아니겠습니까? 분명 라면인데, 칼로리가 가볍고, 덕분에 야식으로 먹어도 다음날 몸이 가벼워요! 이거 아주 요물이에요. 요물! 인스턴트 식품 자주 먹어서 몸에 좋을 것은 없겠지만, 너무 사는게 바쁠 때, 간편하게 이용하면 너무 좋을 것 같아서, 제가 한 번 정리해보았습니다. 국내 인기있는 건면 제품 리스트, 보시죠. *작성일 : 2023.02.02. 상품명 중량 칼로리 개당 가격 (공식몰 기준) 농심 신라면 건면 97g 350kcal 990원 농심 사천 백짬봉 94g 345kcal 1,347원 농심 짜장건면 119g 480kcal 1,59..
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[레시피] 1타2피. 초간단 바지락 듬뿍 멸치칼국수와 계란죽 만들기뷰티 2023. 2. 1. 13:34
안녕하세요. 스곰곰입니다. 오늘은 짝꿍과 함께, 농심 멸치칼국수로 코스요리(?) 기분 한 번 내보려고 합니다. 체험단이 당첨됐으니, 자랑도 좀 해야되지 않겠습니까? 하핫 아무튼, 오랜만에 요리솜씨 한 번 발휘해봤습니다. 라면의 분말스프가 해물베이스라서, 멸치와 아주 잘 어울릴만한 부재료로 바지락과 어묵을 준비해봤고요. 깔끔한 맛을 더하기 위해 쑥갓도 듬뿍 넣겠습니다! 그럼, 만드는법 자세하게 소개해드릴게요. *2인기준 멸치칼국수 2개 바지락 1팩 전골어묵 1팩 쑥갓 베트남고추 1개 다진마늘 1큰술 물 1L 햇반1개 계란 2개 대파 1/2개 참기름 1. 깨끗이 씻은 바지락을 준비합니다. 요즘 마트 바지락 잘 나오는 편이지만, 스곰곰은 굵은 소금으로 씻어, 가볍게 해감해줬습니다. 2. 전골냄비..
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[레시피] 뜨끈한 아랫목에서 먹는 이냉치냉 냉(冷)멸치칼국수 만들기뷰티 2023. 1. 31. 22:57
안녕하세요. 스곰곰입니다:) 오늘은 맛있고 칼로리도 착한 라면 레시피 공유해보려고 합니다. 제목만 보시고, 이 엄동설한에 냉칼국수가 웬말이냐 싶으시죠? 추운 겨울날~ 따뜻한 방에서 먹는 시원한 동치미국물! 그런 맛이 또 있는것 아니겠습니까~ 난방으로 건조한 공기 때문에, 목이 깔깔하기도 하고 시원한 국물요리가 땡기더라고요. 그럼 같이 만들어볼까요? 멸치 칼국수 라면 1개 식초 2큰술 올리고당 1큰술 씻은 묵은지 쑥갓 장조림 겨자 얼음 1. 뜨거운 물 50ml에 멸치칼국수 분말스프 1개, 올리고당 1큰술, 식초 2큰술, 겨자(약간)을 넣고 섞어 줍니다. * 개인취향에 따라, 넣는 양을 가감 2. 냉수 200ml를 "1"의 양념에 섞으면, 육수완성. 3. 물 550ml(3컵정도)..
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[다이어트] 5~6일차. 달콤하지만 무설탕인 10kcal 음료수 즐기기. 볼레로 구매후기뷰티 2023. 1. 30. 19:55
안녕하세요. 스곰곰입니다:) 다이어트(?)도 어느덧 일주일을 경과하여, 약간의 붓기가 정돈된 효과를 보고 있는데요. “잘 챙겨먹은 것 같은데, 붓기가 빠졌다고?” 벌써부터 저~멀리서 놀리는 소리가 들리는 것 같지만, 아무튼 저는 느리지만, 확신을 가지고 식단관리 중이랍니다.ㅎ (자신감ㅎ) 지속가능한 다이어트가 중요한 것 아니겠습니까? 아직은 너무 추워서 운동할 엄두도 안 나지만, 지난주 역대급 한파에서 약간 기온이 올라가서, 조만간 야외 유산소운동도 시작할 예정입니다. 아무튼 오늘은 식단기록과 더불어, 다이어터들에게 너무나 유용한 무설탕 음료수를 소개해보려고 합니다. 그 이름은 바로 볼레로(BOLERO)인데요. 이 볼레로는 무려 24가지 맛이나 구성되어 있는 무설탕음료 제품입니다. 분말상태로 판매되고, ..
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[다이어트] 2~4일차. 작심삼일도 어려운 30대 평범한 직장인 식단기록뷰티 2023. 1. 28. 20:01
안녕하세요. 스곰곰입니다:) 다이어트를 결심한지 4일차가 지나가고 있는데요. 의지가 부족한지 식단 관리만 하는데도 만만치 않네요! 밖은 최강한파의 기록적인 영하 날씨로 아직 본격적인 유산소 운동은 시작도 못했습니다. (가벼운 요가와 스트레칭 중) 회사를 다니는 직장인이다 보니, 너무 낮은 저칼로리의 식사는 업무효율이 떨어질 것 같아서 아직은 고민이 좀 되고요. 지난 3일간의 식단과 관련하여, 간단하게 요약해보자면, 나트륨을 의식적으로 덜 섭취한 것은 칭찬할 만한 부분인 것 같고, 막상 식단을 기록하고 보니, 탄수화물 비중이 높은 것은 개선해야 할 부분 인 것 같습니다. 단백질 비중을 조금 더 높여봐야겠어요! 그럼 지난 3일간의 식단 기록 보시죠. 칼로리 계산의 경우, 정보가 불분명한 식품은 유사식품 기준..
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[다이어트] 1일차. 한 번 사용하면 영업하게 되는 차이 레그릴렉서 후기뷰티 2023. 1. 26. 01:34
안녕하세요. 스곰곰입니다:) 2023년 새해가 밝았습니다. 신년 계획으로 "올해의 목표" 세우신 분들 많으시죠? 아주 흔~한 목표이지만, 저는 예쁘고 건강한 컨디션으로 결혼식을 올리고, 몸 관리에 더욱 신경쓰는 한 해를 보내 보려고 합니다. 일단, 성공적인 다이어트를 위한 약간의 투자는 필수겠죠? (역시 무엇이든 장비빨이 중요한 것 아니겠습니까.하하) 정말 당당하게 추천할 수 있는 내돈내산 아이템 차이 레그 릴렉서(CHA:E Leg relaxer)를 소개해 보겠습니다. 차이 레그 릴렉서(CHA:E Leg relaxer)는 경사를 활용한 종아리 스트레칭 도구인데요. 러시아산 자작나무로 만들어 친환경적이고, 무게는 100kg이상을 견딜만큼 튼튼합니다. 사용법은 아주 직관적이에요. 그냥 바르게 올라서기 만하면..