다이어트 식단
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[다이어트] 2~4일차. 작심삼일도 어려운 30대 평범한 직장인 식단기록뷰티 2023. 1. 28. 20:01
안녕하세요. 스곰곰입니다:) 다이어트를 결심한지 4일차가 지나가고 있는데요. 의지가 부족한지 식단 관리만 하는데도 만만치 않네요! 밖은 최강한파의 기록적인 영하 날씨로 아직 본격적인 유산소 운동은 시작도 못했습니다. (가벼운 요가와 스트레칭 중) 회사를 다니는 직장인이다 보니, 너무 낮은 저칼로리의 식사는 업무효율이 떨어질 것 같아서 아직은 고민이 좀 되고요. 지난 3일간의 식단과 관련하여, 간단하게 요약해보자면, 나트륨을 의식적으로 덜 섭취한 것은 칭찬할 만한 부분인 것 같고, 막상 식단을 기록하고 보니, 탄수화물 비중이 높은 것은 개선해야 할 부분 인 것 같습니다. 단백질 비중을 조금 더 높여봐야겠어요! 그럼 지난 3일간의 식단 기록 보시죠. 칼로리 계산의 경우, 정보가 불분명한 식품은 유사식품 기준..